http://www.lymph-labo.com/ リンパマッサージは現在、ポピュラーな健康法として話題になっており、実践している人も増えている健康法です。また健康にいいだけでなくダイエット効果もあり、人気のあるマッサージ方法だともいえます。リンパマッサージを少しでも知っていただこうとこのページを作りました。リンパマッサージの歴史やリンパマッサージを行う方法、リンパマッサージにはどのような効果がどうして出るのかなどをお話ししたいと思います。いままで単なる新しいマッサージの方法と思われてきたリンパマッサージの効力が少しでもご理解いただければ幸いです。今からでもリンパマッサージを始めてみませんか？意外と簡単なマッサージですから、すぐにマスターできるかもしれません。 ja Copyright 2009 Thu, 14 Jun 2007 11:59:19 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss リンパマッサージでしなやかな体にするためには特別なトレーニングを積むことはありません。 ただリンパマッサージをする前に体をお風呂などで温め、ストレッチを必ず行って、体をほぐしておくことです。 それからマッサージを開始します。 するとリンパの流れが良くなって、体ものびのびとしてきます。 こうした効果が出てくるのはだいたい一週間くらいになります。 この一週間かかる理由は体がリセットされるのがだいたい一週間だからです。 その頃になるとリンパマッサージのやり方やコツもつかみ、しなやかな体になっていくのがわかります。 しなやかな体とは、柔軟性があり、こりのない体のことをいいます。ですから肩こりや首こりなども解消されて、非常に楽な気持ちになれる、居心地のいい体とでもいえるかもしれません。 つまりは動いていて楽な体です。 どこもかしこもかちこちになっている現代人には、こうしたしなやかさが失われやすくなっています。 それを解消するのがリンパマッサージなのです。 しなやかな体はそれだけでも美しく、健やかです。 そして動きもなめらかになります。そのなめらかな動きを助けてくれるのが、こわばった体をほぐすリンパマッサージなのです。 リンパの流れが良くなればなるほど、動きはなめらかになり、健康で美しい体になっていきます。 リンパマッサージはそのお手伝いをするマッサージなのです。ですからこわばって硬くなった体にこそ行ってほしいものです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_46.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_46.html 85リンパマッサージはどのくらいで効果がでるのか Fri, 01 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージが一番です。 リンパの流れが良ければ、血行も良くなり、凝り固まった筋肉も柔らかくなっていきます。 そして「なんとなく不調」といった体をリセットし、健やかな体へと導きます。 リンパ管はいわば、体の下水道です。 そこが滞ってしまうと体に不調が起きてきます。 その下水道の流れを良くすれば、体に溜まった老廃物を排出し、きれいな体へとなっていくのです。 むくみなどは、その下水道であるリンパ管の滞りで起きてしまう現象です。 リンパ管が滞ると、細胞に蓄えられた水の入れ替えができずに、膨らんでしまい、結果的にむくんでしまうのです。 それを解消するのがリンパマッサージなのです。 リンパマッサージは痛くありませんから、本当に効果があるのかを考えてしまう人もいるかもしれません。 リンパは体の外側のほうにありますから、さするというマッサージだけで十分に効果があるのです。 そのリンパの流れがもっともわかりやすいのは首と鎖骨です。 リンパの流れのいい人の首はしなやかに伸び、すっきりとしています。 また鎖骨もくっきりと出ている体をしています。つまり肩こりや首こりのない体なのです。 そういう人の体の動きはなめらかで無理がありません。 今からでもリンパの流れをスムーズにして、しなやかな体を手に入れませんか。 それは難しいことではありません。リンパマッサージをマスターしてしまえば、簡単に手に入ります。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_47.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_47.html 85リンパマッサージはどのくらいで効果がでるのか Sat, 02 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージを続けることで、そのよどみを改善し、健やかな体へと近づきます。 体がいつもどこか固さがあったり、こりを感じるようなら要注意です。 リンパの流れが滞ると、姿勢が以前より悪くなったり、ひどい肩こりや首こりに悩んだり、「なんとなく不調」を感じます。 「なんとなく不調」を取り除くのが、リンパの流れをよくするリンパマッサージなのです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_48.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_48.html 85リンパマッサージはどのくらいで効果がでるのか Sun, 03 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージでセルフケアする方法は今、自分の体がどんな状態か、どんなことを悩んでいるのかを把握する必要があります。 そうでなければ自分で自分をケアしてあげることは不可能です。 今、自分の体でどこがむくんでいるのか、どこがこっていて辛いのかを再確認してリンパマッサージを行うことが大切なのです。 そしてリンパマッサージを実際に行う前に、ストレッチを行うと、自分の体の状態を再確認することができます。 そうしてまずは、全身にリンパマッサージを行い、それから気になる部分のマッサージに入るのがおすすめです。 まず全身のリンパマッサージを行い、体全体をリンパマッサージの効果が出るように準備しておくわけです。 体をリンパマッサージが受け入れやすい体にしておくといってもいいかもしれませんね。 こうしてリンパマッサージをしやすい体にしておき、さっそくリンパマッサージを行います。 するとリンパの流れがよくなり、体のこりが次第にほぐれていくようになります。 また体の引き締めを狙っている人なら、その結果も出やすくなっていきます。 つまり体をリンパマッサージの効果を引き出しやすい体にしておくことが、リンパマッサージでセルフケアするためには必要になります。 体にやさしく行うリンパマッサージですから、そのためにも準備しておくことが必要になります。 自分で自分の体をやさしくケアしてあげることは、自分自身で癒してあげられる方法なのです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_49.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_49.html 89リンパマッサージを自分で行う Mon, 04 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージを自分で行うコツは、まず体を温めておくことと、ストレッチを行って、マッサージの効果の出やすい体に準備しておくことです。 そしてリンパマッサージを実際に行う時は、あくまでも「気持ちいい」という力の入れ方で行うことです。 力を入れすぎてはいけません。 効果を焦っても、逆効果になってしまう恐れがあります。 その逆効果は、強い力でマッサージすることによって、毛細血管を破損してしまい、内出血を起こしてしまう恐れがあるからです。 それではリンパの流れも、良くなりません。リンパの流れは、やさしいマッサージだけで十分に効果があります。 そして心臓から遠い場所からリンパマッサージを行うことが大切です。 リンパマッサージの基本は、心臓から遠い場所から行うことが大切です。 体の先端である足や手にむくみが行われますから、リンパマッサージは、足から行うと効果的です。 足の裏からゆっくりとほぐしていき、足全体のマッサージを行ったあと、首や肩、手や腕のリンパマッサージを始めます。 それから体や顔のマッサージを行います。 そうすることによってリンパマッサージはスムーズに行え、効果も出やすくなってくるのです。 リンパマッサージをスムーズに行うためには、こうしたコツがあります。 このように丁寧にリンパマッサージを行うことこそ最大のコツかもしれませんね。 自分でリンパマッサージを行うには、やさしくおこなうことを忘れないでください。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_50.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_50.html 89リンパマッサージを自分で行う Tue, 05 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージで自分改造を行うことは、自分の体の姿勢や生活態度を見直すことが大切になります。 それを改善するために、リンパマッサージを行えば、心地よい体へと変化していきます。 自分の体を自分に心地よい体に改造することは決して難しいことではありません。 そのためにリンパマッサージはお手伝いしてくれるマッサージです。 リンパマッサージの基本を守り、行えばリンパマッサージは必ず体が応えてくれます。 体の動きもなめらかになっていきます。そして体もむくみにくい体になっていきます。 そうなることでリンパの流れがよくなり、体のこりなども改善されていきます。 すると自分にとって心地のいい、気分よく毎日を過ごせる体へと改造していくことが可能なのです。 まずは一週間リンパマッサージを行ってみましょう。 その一週間のうちに体が徐々に変わっていくことがわかることでしょう。 自分の体を「心地よく過ごせる体」に改造することは、リンパマッサージならば、体に無理なく行えます。 リンパマッサージはやさしくリンパの流れをスムーズにすることによって、体が軽くなっていくマッサージです。 毎日のリラックスタイムに行えば、自分の体をやさしく改造していくことが可能になります。 ですからリンパマッサージで自分を改造することは簡単なことなのです。 毎日、根気よくリンパマッサージを行うことで体はやさしく変わっていきます。さっそく今日からでも試してみませんか。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_51.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_51.html 89リンパマッサージを自分で行う Wed, 06 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージは最適です。 リンパの流れをスムーズにするために、行うこのリンパマッサージは体にゆっくりと聞いて、強引に揉んだりして辛い思いをしないで、きれいになれるマッサージです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_52.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_52.html 90リンパマッサージで健やかな体に Thu, 07 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージと体の関係は、密接です。 体がリンパの流れをスムーズに行えていれば体は快適な状態を続けることができますが、リンパの流れに滞りが起こってしまうと、肩こりや首こり、むくみ、体の重さなど「なんとなく不調」という状態に陥ります。 そのためリンパマッサージを体に行うのは、体の快調さを保つために行うほうがいいのです。 体のリンパの流れをマッサージで促してあげることで、体の中からきれいを保つことができるのです。 リンパマッサージは強くこすったり、揉んだりする必要のないマッサージですから、気軽に始めることができます。 そしてマッサージの仕方も難しいことはなく、簡単に覚えられます。ですから体にやさしくて、「なんとなく不調」を改善してくれるリンパマッサージは、今からでも始めたいマッサージです。 今、むくみや肩こりや首こりに悩まされているとしたら、それはリンパの流れがスムーズに流れていない証拠です。 この辛い症状を和らげるためにも、リンパマッサージは最適です。 またリンパマッサージを続けて、リンパの流れをスムーズにすることで、バランスのとれた体型に変わっていきます。 その効果が出てくるのは約一週間後に現れてきます。それまで根気よくリンパマッサージを行ってみてください。 リンパマッサージを始めるだけで、体が健やかに美しくなっていくのですから、始めないことは損です。 今からでもリンパマッサージを始めてみませんか。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_53.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_53.html 90リンパマッサージで健やかな体に Thu, 07 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージでもうむくまない体を作り上げることは可能です。 それはリンパの流れを促進する、リンパマッサージを行うことです。 まず体を温めて、ストレッチを軽く行ってから、さっそくむくみの気になる部分をリンパマッサージを行ってみましょう。 すると次第に、むくみが改善されていくようになります。 特に毎日、むくみに悩んでいるのでしたら、リンパマッサージを行うことをおすすめします。 むくみは、リンパの流れがスムーズにいかないことで起こる現象ですから、このリンパマッサージを行うことで、むくみが解消されていきます。 そしてリンパマッサージを毎日続けることで、むくみにくい体が出来上がっていきます。 体の中に老廃物を体に滞らせないようにリンパの流れをよくさせることが、むくみにくい体を作っていくのです。 そこで活躍するのがリンパマッサージです。 リンパの流れをよくしてくれるリンパマッサージを続けることでリンパの流れは滞らずに、スムーズに流れ、体の老廃物をすっきりと流し、体はすっきりとした状態になります。 するとむくみにくい体へとなっていくのです。 リンパマッサージでむくみ知らずの健やかな体になっていけば、毎日を快適に過ごせるようになるはずです。 そしてむくんでしまったらやさしくリンパマッサージを行ってあげることで、むくみを解消してあげることもできるのです。 ですからリンパマッサージで、むくみ解消とむくみ改善を行いましょう。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_54.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_54.html 90リンパマッサージで健やかな体に Fri, 08 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージに東洋医学のツボを意識したマッサージです。 同じリンパマッサージでもこちらは体に無数にあるツボを意識しながら行うリンパマッサージになっています。 そのツボを意識しながらリンパマッサージをすることで、一層の効果を高めようとするマッサージですから、通常のリンパマッサージよりも少々きつめかもしれません。 経絡リンパセラピーはツボ…すなわち経穴の通り道をリンパの流れと捉えておこなっていくリンパマッサージです。 ですからツボをある程度覚える必要があります。 そのツボを意識すると、今までのリンパマッサージでは解消できなかった部分の不調も改善されていきます。 たとえば内臓の不調や精神的なストレスの緩和にも役立つのです。 今、リンパマッサージというと、この経絡リンパセラピーのことをいう研究者や施術する人も増えています。 それだけ効果があるということなのでしょう。 ですからリンパマッサージよりも、少々難しいマッサージになっています。 気の流れに沿って、リンパのマッサージも行うようになっています。 ツボは一日中同じ場所にありませんから、目安として考えればいいといいますが、経絡リンパセラピーでは、やはり人体のツボにスポットが当てられ、体のあらゆる不調に応える内容になっています。 そのため今、リンパマッサージから経絡リンパセラピーに切り替える人が増えているのでしょう。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_55.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_55.html 91リンパマッサージと経絡リンパセラピー Fri, 08 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージと経絡リンパセラピーの違いはリンパマッサージがあくまでリンパの流れを意識して行うのに対して、経絡リンパセラピーは経穴…すなわりツボとツボを結びつけている経絡をリンパの流れと同じように考え、リンパ節からツボまでを意識しながら行います。 このツボを意識することによって最大の効果を引き出し、体を健やかにしていくというわけです。 このツボはいつも一定の場所にあるわけではなく、一日でいろいろと動き回りますが、経絡はリンパ腺と同じように動かずにツボとツボをつなげています。 もともと経絡リンパセラピーは鍼灸治療の中で生まれたものです。 経絡リンパセラピーは東洋医学の考えを元にリンパマッサージと融合して生まれたマッサージでリンパマッサージの側から見ると、リンパの流れに気を配るのは同じですが、リンパ節を特に意識してマッサージを行うことが違うところです。 ですからマッサージ自体もさするわけではなく、「連続圧迫」という手技をもっとも使います。 これによって、ツボを刺激して、リンパの流れをさらに良くするというわけです。 しかしツボを意識するといっても、ツボ治療を行うわけではないので、指圧ともまた違い、あくまで体の中の気をうまく循環させることにポイントをおいています。 この体の中で滞っている気をうまく循環させることによって、やはり滞っていたリンパの流れもスムーズにするというのが経絡リンパセラピーとなのです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_57.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_57.html 91リンパマッサージと経絡リンパセラピー Sat, 09 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージと経絡ですが、経絡リンパセラピーでは、リンパがツボをつなげている管と考えられています。 ですからリンパマッサージにおけるリンパ節が、経絡リンパセラピーでは、ツボと考えられています。 リンパの流れが、気の流れとなり、体を健やかにするために不可欠なものと考えられています。 また、リンパマッサージでも無意識にツボを刺激しているので、経絡とリンパマッサージはつながりやすいものだったのです。 ですからリンパマッサージをよりパワーアップさせてくれたのではないでしょうか。 マッサージをすること自体がツボを刺激していることもあります。 経絡を意識しなくても、リンパマッサージはそこを刺激して、リンパの流れをよくしていたわけです。 リンパの流れが良くなると、体の中の気も十分に流れ、体を健やかにしてくれるわけです。 この経絡とリンパの流れは同じものと考えていいでしょう。 リンパマッサージを行うこと自体が、体に溜まった悪い気を取り除く効果があったからこそ、経絡リンパセラピーが生まれたといっても過言ではありません。 まずヨーロッパで広まり、それからアメリカに渡り、日本に入ってきたリンパマッサージですが、これが東洋医学と結びつき、さらに体を健やかにする効果を生み出したことは素晴らしいことです。 まさしく西洋の知識と東洋の知識が融合され、経絡リンパセラピーを生み出したのではないでしょうか。今からでも始めてみませんか？]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_56.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_56.html 91リンパマッサージと経絡リンパセラピー Sun, 10 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパドレナージュとは、フランス語で「リンパ排出法」という意味です。 この方法は1932年にエミール・ヴォッターが行ったのが最初です。 その時代はリンパ系のマッサージはタブーとされていた時代でしたが、彼はリンパ系にに対して働きかければさまざまな病気が治ると考え、このリンパ系のトリートメントを確立しました。 現在では、日本はもちろん、世界中でこのマッサージは行われており、病気の治療から美容目的までさまざまです。 リンパドレナージュは、特にリンパ系に働きかけ、リンパ管内に溜まった老廃物や有害な物質を排出させるためのマッサージです。 リンパドレナージュはそれだけ効果を認められていることになります。リンパ液は血液などとは異なり、筋肉などの動きで、ゆっくりと流れるので、滞りやすいという性質があります。 そんな流れを、ソフトなマッサージで、スムーズに流していくのが、リンパドレナージュなのです。 現在、日本ではエステサロンで、このリンパドレナージュを行っていることが多いようです。 その効果は絶大で、ボディラインを気にする人にとっては、信頼できるマッサージだと言えるでしょう。 このリンパドレナージュが長い歴史を持つようになったのも、目覚ましい効果があるためでしょう。 このリンパドレナージュが広く知れ渡り、数多く実践されてきたのは、こういった手技には珍しく、数多くの論文が書かれ、科学的根拠による裏付けがしっかりとあるせいです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_58.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_58.html 92リンパマッサージとリンパドレナージュ Tue, 12 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージとリンパドレナージュですが、これは同じものと考えてもいいと日本リンパマッサージ教会ではされています。 確かにリンパドレナージュとリンパマッサージには区別のつかない、部分がたくさんあり、その効果もかなり似ています。 フランス式のリンパマッサージと考えてもいいかもしれません。 効果もそのやり方もかなり似ている部分がありますし、リンパの流れを良くするという目的も同じです。 ですからリンパドレナージュはリンパマッサージと同じく考えてもいいでしょう。 そのやり方も同じようですし、リンパの流れを良くすることによって、体の中に溜まった老廃物や有害物質を体外に排出しようとするところも同じです。 ですから、名前は違いますが、その手技なども似たような部分がたくさんあり、ほとんど区別はつきません。ただ共通しているのは、体が健やかさを取り戻すということです。 むくみなどにも絶大な効果を示すところも同じです。つまりリンパマッサージとリンパドレナージュは同じもの、と考えても悪くありません。 ただマッサージを中心としてオイルところは「リンパマッサージ」とメニューにかき、エステサロンなどは「リンパドレナージュ」とメニューに書いてあることが多いようです。 名前が違うだけで、その手技は同じなのですが、印象として「リンパマッサージ＝健康」「リンパドレナージュ＝美容」という印象を与えています。どちらを選んでも同じことです。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_59.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_59.html 92リンパマッサージとリンパドレナージュ Wed, 13 Jun 2007 11:59:19 +0900 リンパマッサージを行うのと同じなのに、どこか効果が違うと感じるのでしょう。 リンパドレナージュ後には心地よい疲労感があり、むくみもすっきりととれたことからボディラインが美しくなり、美容として、リンパドレナージュは認識されているのです。 同じリンパマッサージでも香りによる効果は高くなります。 フランス生まれのリンパドレナージュも優雅な気分に浸れ、効果が出るのかもしれません。 お好みでどちらにするかという形でもいいかもしれません。]]> http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_60.html http://www.lymph-labo.com/2007/06/post_60.html 92リンパマッサージとリンパドレナージュ Thu, 14 Jun 2007 11:59:19 +0900