リンパマッサージを足に行う
リンパマッサージを足に行う場合は、まず首をさすり、リンパの流れを良くするように準備します。
そして足首から太ももの付け根にあるリンパ節までリンパ液を流しこむようにさすりあげます。
このとき固い部分があったら、そこは強めに刺激してあげましょう。
そうしたらタオルを絞る要領で太ももを揉みます。
このとき足がむくみ足でしたら、足首からやや強めにさすりあげましょう。
脂肪のついてしまった足でしたら、太ももの内側をつまみ、上に持ち上げるようにマッサージします。
筋肉足の場合は、筋肉をほぐすようにタオルを絞る要領で太ももを揉みだします。
体を前に倒して体重を利用するとやりやすいでしょう。
その後、ヒップの丸みに沿うようにヒップをさすりあげます。
これを一週間行えば、足のラインが引き締まり美しくなっていくのが実感できます。
このように足の状態によってもマッサージの仕方を変えてみてください。
足はそれぞれタイプが違います。
あしのリンパマッサージを行うためにも、自分の足がどのタイプの足かを見極めておく必要があります。
このときにスリミングジェルやボディオイル、ボディクリームを使うと、マッサージはより効果的に行うことができます。
より美しくすっきりした足にするためには、マッサージを毎日続けることが大切です。
また少し足が重く感じた時などは、ゆっくり目に行うと、リンパの流れが良くなって足のだるさや重さなども解消できることでしょう。