リンパマッサージを顔に行う
リンパマッサージを顔に行う場合、マッサージクリームやオイルなどを使うとすべりがよくなり効果的です。
顔のむくみを取り、フェイスラインをシャープにするマッサージの仕方を御説明しましょう。
まず、耳の後ろに手のひらをあてて、鎖骨までさすり降ろします。
それから両手で手のひらを肩先に置き、鎖骨の上をさすります。
そして鎖骨の中央からわきの下にリンパを流すように鎖骨下をさすります。
そこまでできたら、軽く首をあげた状態で両手のひらを耳の後ろに当てて、首の横をさするようにして肩先までマッサージします。
次に2本の指を使ってフェイスラインを通って、こめかみまでさすりあげます。次に額の中央からこめかみに向かってさすります。
その後、フェイスラインを両手の指先を使い、かるくたたきます。
このとき痛いほどたたくのではなく、あくまで軽くたたいてください。
そして最後に頭のてっぺんを両手の4本の指で気持ちいいと感じる強さで押します。
このマッサージをするときはゆったりと呼吸しながらマッサージすることが大切です。ほぼ一週間でこのマッサージの効果は出てきます。
リンパマッサージを顔に行うときに、大切なのは、ゆるやかに呼吸することとマッサージをおこなうことです。
マッサージというと強く揉んだり、きつくつかんだりすることを連想しがちですが、リンパマッサージはあくまで、ゆるやかに、やさしく、そして穏やかにおこなうことが大切なマッサージです。