リンパマッサージでむくみを改善する
リンパマッサージでむくみを改善する方法は、むくみの気になる部分をリンパの流れに沿ってマッサージしてあげることです。
リンパの流れは心臓に向かって流れていますから、もしも足のむくみがひどいようならば、足の先からマッサージを行います。
そして、そけい部にあるリンパ節まで流すようにすれば、足のむくみは改善されます。
そのほかの部分も同じように体のさきから、リンパマッサージをしてあげるようにします。
するとリンパの流れが活発になり、体のむくみは改善されていきます。
むくみを防ぐためには、毎日のお風呂でバスタブに入っているときに、上半身をお湯から出ている腕を、指先からわきの下のリンパ節にむかってリンパマッサージし、バスタブから出たら、足首から太ももの付け根にあるリンパ節に向かいマッサージしてあげるといいでしょう。
またバスタブに入っている時間がなく、シャワーを浴びるだけでもできます。
まずは各リンパ節にシャワーを当て、足首から太ももの付け根、手の先からわきの下、胸やお腹は時計回りにマッサージするようにシャワーをかけ、鎖骨の中央からわきの下、鎖骨の上から肩、耳の下から肩に向かってかければ完璧です。
これだけのことでも十分に、リンパマッサージは完了します。すると気になるむくみも改善されていくというわけです。
その際にむくみやすい部分をチェックしておくと、生活や姿勢の改善にもつながるので、注意してやってみてください。