リンパマッサージのやり方
リンパマッサージのやり方は簡単にいえば「リンパの流れに沿ってマッサージすること」です。
まず基本の手技を覚えましょう。
ひとつ目は親指以外の4本の指を使うこと。これは主に腕に行うことが多い手技です。
それから手のひらを使うこと。これは足に多く使います。
そして中指と薬指を使う手技は、顔に主に使います。
あと親指を使う手技もあり、これは痛いところや硬くなった部分をほぐすのに使います。これは「さする」手技です。
手のひら全体で揉む手技や親指の先で押す手技は硬くなった部分や痛い部分をほぐすのに使われます。
また「叩く」という手技もあり、血行促進や筋力のアップ、体の引き締めに効果があります。
リンパマッサージのやり方はこの手技で行っていきます。
この手技を最大限に利用して、リンパマッサージは行われます。
その方法は「さする」「揉む」「押す」「叩く」の４つにあります。
この4つの手技を使って体の中で滞っているリンパの流れをスムーズにしていくというわけです。基本的な手技なので覚えておきましょう。
この手技でリンパがスムーズになり、体が健やかになっていくというわけです。
コツさえつかんでしまえば、簡単に誰でもできるのがこのリンパマッサージのいいところです。
お風呂上がりの温まった体にこのリンパマッサージを行えばさらに効果はアップします。
リンパマッサージは気持ちのいいマッサージなのです。
難しく考えずにトライしてみるのが一番です。