リンパマッサージをどのように行えばいいか
リンパマッサージはどのように行えばいいかといえば、まずマッサージをしやすい姿になります。
そして体の先端部分から中心に向かって、マッサージしていきます。
このときに体が痛くならない程度、力をいれてマッサージすることが大切です。
このときに揉んだり、なでたりというマッサージが入りますが、このときも力の入れすぎには注意してください。
マッサージをしていて、痛いところや固まっているところがあれば、そこを集中的に軽く押したり、揉んだりしてあげましょう。
そこが今あなたのリンパが滞っている場所なのです。ですから、より丁寧にマッサージしてあげてください。すると痛みがなくなり、固まっていた場所も柔らかくなっていきます。
リンパマッサージはこのように体に負担をかけずに、静かに体をほぐしていくマッサージなのです。
ですからマッサージをしていて、痛みや固まっているところを見つけたら、静かに丁寧に揉みほぐしてあげるのです。
するとそこで固まって滞っていたリンパの流れもスムーズになっていくはずです。
リンパの流れがよくなれば、体の不調もだんだんとかいぜんされていきます。
まずはあわてずリラックスした気分で、行うことが大切です。
リンパマッサージのやり方は、あわてないことと、あせらないことです。
体に負担をかけずにのんびりと行えば効果は出やすくなります。
そのときには体をしっかり温めて、マッサージしやすい体にしておくことも大切です。